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금연하는 방법 / 금연 후 신체 변화 (흡연 자가 진단 테스트) 흡연을 한다는 것. 수명 단축, 폐암 발병률 상승, 이 두 가지만 봐도 피고 싶은 마음이 사라지죠. 하지만 심각한 금단현상으로 인해 금연은 꿈도 못 꾸시는 분들이 봐야 할 내용입니다. 금단 증상들과 금연하는 법 을 소개합니다. (금연 후 신체 변화) 흡연 자가 진단 테스트 1. 기상 후 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까? 5분 이내 (3점) 30분 이내 (2점) 1시간 이내 (1점) 1시간 이후 (0점) 2. 극장이나 도서관 같은 금연 구역에서도 흡연 욕구를 참기 힘드십니까? 그렇다(1점) 그렇지 않다 (0점) 3. 다음 두 가지 흡연 상황 중 어떤 것을 표기할 수 없습니까? 아침 첫 담배 (1점) 나머지 상황에서의 담배 (0점) 4. 하루에 담배를 몇 개비 정도 피우십니까? 10개비 이하 (0점) 11~.. 2022. 12. 13.
이어폰 사용, 소음성 난청 위험! 이어폰은 이제 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 아이템이 되었지만 장시간 사용하게 되면 소음성 난청, 이명, 외이도염 등의 증상이 나타날 수 있고 청력에 손상을 입을 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 이어폰 사용 문제점과 소음성 난청에 대하여 알아보겠습니다. 이어폰 사용 문제점 이어폰을 귀에 장시간 꽂아두는 것 자체가 귀 건강에 중대한 손상을 주는 것은 아닙니다. 다만, 이어폰 청결에 신경을 쓰지 않으면 귀 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 귓구멍 안의 피부와 연골에 세균이 번식해 외이도염이 생기거나 가려움증,통증,악취,진물 증상이 나타나게 됩니다. 귓구멍 안에 습도가 높아지면 외이도염 발병 위험이 올라갑니다. 운동 중이거나 머리를 감고 난 직후에는 이어폰 사용을 피하는 것이 좋으며 매일 장시간 사용하는 것.. 2022. 12. 13.
강아지 수명 계산 , 수명 늘리기, 강아지 나이표 반려동물 1500만 시대. 우리나라 인구 중 30%를 넘겼습니다. 하지만 반려 동물에 대한 공부는 아직도 미비하다는 사실 알고 계셨나요? 강아지 수명, 강아지 나이 계산 방법, 건강하고 오래 함께 하기 위해 기본적으로 알고 있어야 하는 상식들을 알아봅시다. 강아지 나이 계산 방법 사람의 수명은 의학의 발전으로 평균 수명이 80세가 넘으며 반려동물의 수명도 최근 20년간 비약적으로 발전하고 있습니다. 일반적으로 반려견 수명은 14년 전, 후이지만 20년을 넘게 사는 경우도 있기 때문에 반려견 수명도 결코 짧다고 할 수없습니다. 15년에서 20년의 시간 동안 건강한 댕댕이로 오랫동안 함께 하려면 어떠한 지식이 필요한지 알아보겠습니다. 강아지 평균수명 관련해서는 정확한 통계가 존재하지는 않지만 일반적으로 견종.. 2022. 12. 12.
카카오닙스란? 카카오닙스의 효능 알아볼까요? 카카오 닙스가 다이어트와 건강에 좋다고 알려지면서 카카오 닙스에 대한 관심이 높아졌습니다. 카카오 닙스는 초콜릿을 만드는 카카오 빈의 가공제품 중 하나입니다. 카카오 닙스 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오 닙스란? 초콜릿의 원료가 되는 카카오 빈을 발효 및 건조한 뒤 로스팅해 잘게 부수 것이 카카오 닙스입니다. 카카오 닙스에서는 흔히 아는 초콜릿 향이 진하게 나긴 하지만 초콜릿의 단맛을 생각하고 먹으면 매우 씁쓸한 맛과 떫은맛과 시큼함 때문에 당황하실 수 있습니다. 가공된 지 얼마 안돼 신선한 카카오 닙스는 향과 함께 호두에서 느낄수 있는 고소한 풍미가 느껴진다고 합니다. 카카오닙스 먹는 방법 - 생으로 섭취하기 (하루 4~5g 섭취) - 특유의 쓴맛이 부담된다면 카카오 닙스 차로 .. 2022. 12. 12.
아메리카노, 카페 아메리카노입니다. 아메리카노는 에스프레소를 물에 희석시켜 만든 커피입니다. 카페에서 가장 많이 팔리며 한국인들이 가장 많이 마시는 커피가 되었습니다. 우리에게 너무나 익숙해졌지만 아메리카노의 유래와 아메리카노를 언제부터 마시게 되었는지 알아보도록 하겠습니다. 아메리카노 의미 에스프레소에 뜨거운 물을 희석시켜 만든 음료입니다. 아메리카노라고 불리지만 정확한 명칭은 카페 아메리카노(Caffé Americano)입니다. 이탈리아어인 'Caffè Americano'를 영역(英譯)하면 'American coffee'이지만, 영미권에서도 이탈리어 표현 그대로 씁니다. 단어 그대로 해석하자면 미국식 커피로 유럽식 커피에 비해 옅은 농도인 미국식 커피 스타일을 말합니다. 미국에서는 아메리카노를 거의 마시지 않고 에스프레소를 우유에 희석.. 2022. 12. 12.
크리스마스 유래 대하여 종교인이 아니더라도 아이나 남녀노소 누구라도 겨울이 되면 가장 기다리는 날이 바로 크리스마스가 아닐까 생각합니다. 크리스마스가 어떻게 생겨나게 됐는지와 크리스마스 의미 대하여 알아보도록 하겠습니다. 크리스마스 의미 크리스마스(Christmas)는 라틴어'그리스도'와 '미사'의 합성어로 그리스도 모임 즉, 기독교의 창시자인 예수 그리스도의 탄생을 기념하는 모임으로 가톨릭 예식을 의미합니다. 다른 말로는 성스러운 사람의 탄생을 축하하는 명절이라는 의미로 성탄절이라고도 합니다. 크리스마스는 X-mas라고 표기하는 경우도 있습니다. 그리스어로 그리스도(크리스토스: Χριστός)의 첫 글자를 뜻하는 X에 영어로 미사의 의미인 마스(mas)를 붙여서 쓴 것입니다. 크리스마스 유래 - 교회의 전통 신약성경에는 그리.. 2022. 12. 12.
길고양이 만지면 안되는 이유 ? 길을 가다 보면 자유롭고 느긋하게 사는 것처럼 보이지만 길고양이들의 실제 수명은 매우 짧다고 합니다. 실내에서 생활하는 고양이들의 평균 수명이 15년인데 반해 길고양이 수명이 짧은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 길고양이 수명 실내에서 생활하는 고양이들의 평균 수명이 15년인 것에 반해 길고양이의 수명은 3~5년이라고 합니다. 미국이나 일본의 길고양이에 비해 우리나라는 평균 수명이 30% 정도 더 짧다고 합니다. 새끼 길고양이의 경우는 생후 1년을 넘기지 못하는 경우가 많다고 합니다. 만약 지속해서 길고양이에게 물이나 음식을 챙겨주는 경우에는 수명이 조금 늘어난다고 합니다. 길고양이 수명 짧은 이유 길고양이는 많은 위험에 노출되어 있습니다. 길에서 생활하기 때문에 자동차나 오토바이에 의한 로드킬 많이.. 2022. 12. 10.
블랙아이스 예방 및 블랙아이스 해결방안 겨울철의 지뢰, 도로 위 암살자라고 불릴 정도로 블랙아이스에 대비하는 것은 사실상 불가능합니다. 하지만 빈번하게 발생되는 지역을 미리 예측하고 겨울철 지켜야 할 운전 규칙대로 한다면 사고 확률을 조금이라도 낮출 수 있지 않을까 합니다. 블랙아이스 원인 눈길 사고와 블랙아이스 사고 중 블랙아이스 사고로 인한 사망률이 4배가 넘으며 블랙아이스 마찰 계수(제동거리)를 비교하면 눈길의 6배, 일반 도로는 14배입니다. 이런 블랙아이스가 생기는 원인은 무엇일까요? 블랙아이스 원인은 급격하게 내려간 온도로 인한 ㆍ습기, 안개, 이슬 ㆍ전 날 내린 비 또는 녹은 눈이 다시 어는경우 ㆍ물과 공기중 매연과 먼지가 엉켜서 검게 얼어붙는 경우입니다. 블랙아이스 예방 ★빈번하게 발생되는 블랙아이스 지점 예측 겨울철 눈, 비가.. 2022. 12. 9.

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