1일 1식 문제점1 1일 1식 방법과 문제점은? 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 간헐적 단식의 방법 중 하나인 1일 1식 어떻게 하는지와 문제점을 알아보도록 하겠습니다. 1일 1식 방법 1일 1식은 23시간을 공복 상태로 유지하고 한 끼(1시간)만 식사하는 방식입니다. 실제로 1시간만 식사시간이 주어진다는 이야기가 아니며 통상 한끼 식사 시간을 30분~1시간이기 때문에 23시간 공복이라고 합니다. 1일 1식은 아침, 점심, 저녁 중 원하는 시간대를 정하여 그때에만 식사를 하는 방식입니다. ▶ 저녁 1식 초기에는 대체로 이른 저녁식사를 하고 하루 종일 굶는 방법을 택했습니다. 저녁식사가 인체의 휴식과 수면에 영향을 준다는 가설에 따라 시행되었다고 합니다. 사람마다 .. 2022. 12. 15. 이전 1 다음